Příručka Kickboxu Pro Začátečníky

Kickbox je vysoce populární bojové umění. Pokud hledáte zábavné cvičení, které zvýší  vytrvalost, sebedůvěra a koordinace, pak je to silný uchazeč.

Pokud zvažujete začít s kickboxem hra, Beemat poskytuje všechny podrobnosti, které požadujete níže.

Co přesně je kickbox?
Zaměření lekcí kickboxu na vše od kardia trénink a taneční prvky stejně jako sebeobranu umění a soutěže jeden na jednoho. zahrnuje kolena, údery nebo udeření hlavou s kopy k sestřelení soupeře. nejdůležitější věcí dělat dobře v této hře je rychlost a hbitost - jeden musí být schopen udeřit dříve, než útočník je schopen reagovat nebo reagovat.

Co dělat Chci Odejít tomu?
Pokud přemýšlíte o začínáte kickbox poprvé, je to dobré nápad určit důvod který provozujete na sportu. Například chcete za účelem zlepšení svého zdraví nebo celková tělesná zdatnost? Jste člověk, který má touhu dozvědět se více o boji v reálném světě a soutěž sparing? Některé lekce zahrnují tanec do lekcí, ale většina z nich nabízí kardiovaskulární nebo bojové lekce, kde musíte být připraveni k zásahu. Pokud se vám toto zní trochu odstrašující, může to být vyplatí se do toho investovat nějakých soukromých lekcí, které by mohly lépe vás připravit na třídu se skupinou .

Najdi správnou třídu
Věnujte nějaký čas provádění výzkumu a pak si promluvte s několika učiteli zjistit jaká je nejvhodnější jedna pro vás. Měli byste jít na nejprve pozorovat několik lekcí nebo zavolat učitele a požádat přijďte zdarma zkušební lekce než souhlasíte se připojit. Toto je nejlepší způsob, jak zjistit z čeho se lekce skládají a zda pohlaví a věk je vhodné pro. Můžete také zjistit jakou kvalifikaci učitel má.

Dokážete to zvládnout?
Buďte otevřete sami sobě o množství, které si myslíte, že zvládnete. Většina z nás vědomi svých těla, našich současných úrovní zdatnosti, a také jak moc věříme, že dokážeme přijmout, ale pokud máte pochybnosti návštěva svému praktickému lékaři uvede toto do perspektivy . Pokud trpíte stavy jako je cukrovka, astma nebo obezita, prohlídka u lékaře je nejprve naprostá nutnost. Intenzita kickboxu je vyšší než pravidelné cvičení a může test vaše tělo způsobem nejste zvyklí,.

Vyberte správnou výbavu
Ujistěte se, že investujete do správné sportovní oblečení předtím, než zahájit kurz. Když výběr tělocvičny je nejlepší určit, zda kurz vyžaduje konkrétní vybavení  https://kickboxpraha.eu/ . Většina tříd poskytuje potřebné vybavení, nicméně určité třídy mohou vyžadovat studenti k nákupu kotník podpory stejně jako boxerské rukavice nebo výstroj hlavy. Pokud kupují vybavení na kickbox, nesmí to být ani jedno příliš těsné ani volné. ručník a láhev na vodu jsou také užitečné.

Palivo nahoru
Ujistěte se, že natankujete včas před a kickboxování třídy do dovol dostatek energie k výkonu na nejvyšší úrovni  kapacita. Konzumujte hodně sacharidů (jídlo které se tráví pomalu) jako hnědá rýže, fazole nebo sladký brambor. Přidejte a malé množství rychle vstřebatelné sacharidy, jako jsou šťávy z ovoce. Vždy snězte alespoň jednu hodinu před začátkem vaší lekce, abyste se jakémukoli nepohodlí  a ujistěte se, že zůstanete důkladně hydratovaní během cvičení.

A Závěrečná poznámka
Nejdůležitější na zapomenout je, že ať už kickbox třída, kterou navštěvujete, je zaměřena na kardio nebo úplný kontakt, jste v tom bavit se. Většina studentů absolvovat kurzy, aby je zvládli jak dělat něco nového dostat se do kondice a užít si zábavy. Zatímco aspekt kontaktu může vypadat trochu zastrašující Není potřeba vzít si na cokoliv, co ti je  Po všem máte dostatek času pro vás na to, abyste se rostli!